• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2014/大陆/谍战/动作/古装/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：黄秋生/张文慈/吴廷烨/尹天照/麦景婷/
    • 导演：让娜·拉布吕纳/
    • 年份：2014
    • 地区：大陆
    • 类型：谍战/动作/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,日语,韩语
    • 更新：2024-12-14 16:25
    • 简介：1屁股大能(🕶)穿阔腿裤吗(🔴)2屁股大肚子(🐤)大该如何(🍆)(hé )快速有效减肥3你见过(🌓)(guò )的(de )最无耻(🏝)的(🤖)人是(🔆)什么样的4怎么(⛳)用一周的时(📫)间(jiān )把臀部练(🐓)大1屁股大(🏰)能穿阔(💁)腿裤吗一胯太(💄)宽的(🛫)人大(dà )粗腰的人因为(🕘)阔腿裤其实是(✋)一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔(🍎)腿(tuǐ(🏨) )裤(kù )都有(yǒu )很好的掩饰(🐋)效果但(dà(🍴)n )它也有一个缺点就是按照(🤲)最大宽(🚦)度的部(🐐)位进行放(💙)大比如如果你的腿型(💵)其实(🚴)不胖(♓)不难(🔭)看(🚶)只(😼)是胯太宽(kuān )腰不瘦那(🐾)么阔腿裤不但遮(⛸)掩(yǎn )了你的优点同时还放大(dà )了缺点(diǎn )以最宽部位(wèi )的胯部撑开整个裤(🤪)子显得整个裤型就是(🕳)大水(📑)桶所(🔕)以胯宽(💮)人士不适合阔腿裤二腿太短的人不(♿)适合(😨)这里的腿短指的是身(⌛)材比例(♉)腿(💠)短(🍕)(duǎn )因为阔腿(🚆)裤膨(💶)胀了腿(tuǐ )部(📥)(bù )线条拉宽了横向距离会更(🏸)突出(🛋)腿(👓)短的缺点普通身(🍁)材的人穿阔腿裤尚(shàng )且需要搭配高跟鞋来进行竖(🤭)(shù )向拉伸腿短的(de )人难以(yǐ(🍅) )将(🏵)阔(🍢)腿裤穿出(🍵)彩三上(🔽)半身(😸)(shēn )太肥(🦄)的人不适合阔腿(👉)裤掩(🕌)饰的是大粗腿裤子相当宽松有横(hé(🔬)ng )向膨胀效果穿衣原(➗)则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴身一点紧(jǐn )身一点要求上(shàng )身身(😺)材较为苗条那么给人整(💒)个感觉就(😯)是这个人身材苗(🌽)条如果你腿部(bù )漂亮(🈹)苗条而上(🚷)(shàng )身较(🏏)为肥(🙈)胖如(🎡)果穿(➿)阔腿(🥍)裤就相当于掩盖(💾)了优点放(🎚)大了(🏡)缺点所以上半身(shēn )太肥的人(🤰)(rén )也不(🤝)适合(✍)阔(kuò(🚢) )腿裤2屁股大肚子大该(🛤)如(🚇)何(hé )快速有效减(jiǎn )肥跳(tiào )绳跑(pǎo )步做仰(🏥)卧起坐都可(🍤)以(yǐ )瘦肚子和屁股但要(🈵)长期坚持(🌮)一天两天起不了(🏝)作(zuò )用但做(🍡)这些运(yùn )动都很累即使长期做都是非常消(xiāo )耗体力的运动但减肥最有(🏤)效流汗最多我天天(🐮)做做了(🎐)好几年(🗑)了(🧣)因最近天(🕙)凉怕胖又多做(zuò(🛑) )半小时累的我说(✂)话(🧙)没力气全(🔵)身都痛(🚹)但为(👞)了健康就必(🍜)须坚持为(📰)了(🕙)减下体(🐋)(tǐ )重(🌤)就要对(🐅)自己(🐶)狠点姐(⤴)妹们(🐖)一(🎊)定加油哦3你(nǐ )见过的(de )最无耻的人(🏵)是(📭)什么样(🎁)的我三姨小儿结婚时(🦂)(shí )在县(🔜)城租了两间平房(🦊)做婚房位置还很(🙋)偏但他(tā )们举行婚(🥛)礼(💽)订了酒店包(🍸)席却不给各路亲戚(qī )找住处(🅾)亲戚们都是农(🥩)村的(🙊)(de )二十年前有的地方连班车都(dōu )不通亲戚们只(zhī )好提前来县城投(tóu )亲(🚼)靠友给她(tā )家随礼这(🥕)也罢了(🌛)问题是他们(🚆)(men )一大家子包括老(📯)两口子(🚡)三个女(🔏)儿三个女婿和(hé )各(gè )家外孙大(dà )儿子一(♎)家(🏴)四(🚢)口一(yī(📣) )大家子(zǐ )呼啦啦全提前(💪)住进我弟家(jiā )而我弟房子在(🌵)三楼七八十平两(🚛)室一厅(💵)小侄女才半(🐐)岁被烟气汗气娃娃吵闹(nào )的发疯又哭又闹不吃不(🐫)(bú )睡我(🐇)妈抱(bà(🎯)o )到楼(🈹)下弟(dì(👱) )媳上班的校门口(🚐)(kǒu )找妈妈后来又(yò(🚟)u )是一波来(😎)恭喜的娘家(jiā )人浩浩荡荡的上楼下(xià )楼吵(chǎ(👏)o )吵嚷嚷的闹得邻居们都(🚋)上门警告弟弟(dì )家(jiā )连(🦊)着三四天厨房里烟(🔤)雾(😛)生腾(🍜)每天供应(yīng )二(èr )十几口(kǒu )人吃(🔕)喝三顿(dù(🚏)n )还要(🤠)喝酒(jiǔ )抽烟打牌嗑瓜(📏)子三(sā(🖊)n )姨(👙)家连一根葱(cōng )都没买过这还不算晚上人太多没地儿(📆)睡弟(🤰)弟(🚞)把(⛽)我妈娘家人(🔯)包(bāo )括(🏚)舅(🍘)舅们(men )姨夫姨娘姑表(biǎo )姨(💜)表安顿在平日不(🔈)大(👍)走动的亲戚家倒是三姨(🍒)一(yī )家包(bāo )括三女三婿(📏)在内全程住弟家三姨夫甚至(💭)提出让弟弟弟媳抱侄女(nǚ )住个旅(🆖)馆啥的将(jiāng )就几天以便他们住的宽(kuān )敞些(💃)出言不逊说(🍳)弟弟这房子按理该是他家(⬅)的因为所有亲戚里就(😪)他是老师拿(👨)了一(🦐)(yī )辈(bèi )子工资而且他(tā )小儿是农(👊)转非小(💩)城镇户口(💹)理应住楼(lóu )房(🤸)我(🛰)弟凭啥(👝)才二(èr )十五六就结婚先(🗂)生(shēng )子还(há(🤺)i )买了楼他儿已三十二(⛓)却要租房结(jié )婚(hūn )还(hái )振(zhèn )振有(👕)词质问弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊老爱幼都不(👫)会气得(🛡)(dé )弟媳进卧室闭门不(🔻)出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多娘家人住家里脸上(🆚)特(👮)有光恨不得把儿子卧室腾(téng )给外甥作(🧥)婚(💐)房(fáng )亲戚们(men )仅(😲)在饭(🔠)(fàn )店吃(chī )了(🚅)一(yī )顿因大多当日无班车回(🎴)不了婚礼(😕)结束又轰轰烈烈(🎾)(liè )回了弟家当然还有三姨一(➿)大(dà(🎅) )家子(🚱)(zǐ )谁也(🐚)不知新郎官家在哪弟媳(xí(✈) )学校(xiào )的(de )老(🍺)师们一直以为是弟弟(🤕)他们(men )办喜事还以为(👉)弟媳出(🛳)嫁小姑子之类4怎(🤜)么用(💅)一周的(🍞)时间(🥓)把臀(tún )部练大你好非常(♒)荣幸能够回(huí )答你(nǐ )的问题(📟)无论男女(nǚ )他们(men )对于蜜(mì(👱) )桃臀都有一种溢于(⏸)言表的喜爱但像(🆓)你所描(🗯)述的想要一(👶)个周内将臀(🦓)部(bù )练大是根本不可能(🕺)实现的哪怕是再刻苦(🐠)方法特(🈲)别(🏙)(bié(🎖) )正确(què(🍝) )更(gèng )别说利用睡眠(miá(🏡)n )的(👊)方法了换句(jù(🔌) )话说(🐚)让你一周(🏕)内长5斤脂肪你也(yě(💿) )未必能够做(🕎)到要明(míng )白健身这(🥑)条路没有快车只有通过日积月(yuè )累的努力才能换(huà(〽)n )来理想(🤺)身材如果(📒)你(💬)想(xiǎng )把臀部练大或(huò )者说把整体身体(📲)练(liàn )好那(❣)就需要(📻)以(😓)年为单位计算(🍔)就按最短时间(jiān )来说最起码经过3个月的刻苦训练再(zài )加上饮食(❗)睡眠(mián )等因素的共同作(💌)用我(📆)们在可以使(📡)臀部(bù )有一个明显的变化(🆗)抛(pāo )开时(shí )间因(✊)素(💈)首先你(nǐ(📱) )要(yào )掌握如何高效(🤐)的练大臀(tún )部(❣)这才是关键接下来(😝)我就来(❓)详细的为你(🎌)介绍关于如何翘臀(tú(🤦)n )的小知识臀部(🔜)肌群(😫)专项训(🌡)练(liàn )我(🎠)(wǒ )们(men )平(🗞)时所说的臀部练大(✋)其(🍰)(qí(🏫) )实就是想(🉐)要使臀部更翘一些没有人想要臀部又(yò(🚳)u )扁又(yòu )宽吧所以想(♍)(xiǎ(🚍)ng )要拥(yōng )有翘臀就必须侧重于(👲)臀部的专项训练这里不包括腿部训(🗞)练(🦈)时捎带(dài )上的臀部训练如(🖲)深蹲腿举等动作臀部(🍸)的专项(🆔)训(xùn )练目的(📁)在于更好的孤立(🈷)臀部(bù(💎) )肌(🛵)群这里补(bǔ(🙅) )充(😻)一些臀(tún )部肌(🏭)群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀中(🗝)肌臀大肌臀小(xiǎo )肌(😟)我(🛬)们常说(shuō )的(💃)臀部肌肉特(🏿)指臀大肌(jī )因为其占(📬)据臀部80的(😜)表(biǎ(🕓)o )面积另外(wài )臀中肌(jī )处于髋关节外侧主(zhǔ )要负(fù(⏲) )责(zé(🆚) )股(🐳)骨(🚋)的外(wài )展(zhǎn )动作(🌪)一(🏁)般情况(kuàng )下我们很少用(📂)到(👞)但是想要使臀部(🍇)练得(dé )更圆(yuán )润饱满臀中(⛔)肌不可(🏭)忽略因为臀小肌处于深(🏉)侧肌(jī )肉但我(wǒ )们(🤳)在训练臀(😀)大肌时同样(😇)(yàng )会涉及到臀(🎡)小(🤸)肌这(zhè )里(🙍)就(jiù )不在过多(duō(⛵) )陈述(🏳)了所(suǒ )以我接下来给你推荐(🔢)的训练方法及动(🔮)作(zuò )主要以臀大肌臀中肌为主但想要臀部显得更大(dà )更翘臀(👥)大肌无疑(👅)是我们的主(👍)攻点训(xùn )练(liàn )方法(♒)很简单在(zài )家都可以做(zuò )我们只需要不同强度的(de )弹力(🔇)带即可当(dāng )然如果有条(🧐)件(jiàn )去(🌎)健身房更好动(🃏)作(🛄)一(yī )深蹲髋外(♌)展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动(🖇)作进(♟)行4组每组1215次间歇(🔸)30s动(dòng )作二屈(👡)髋外(wài )展强化臀大肌(🏡)与臀中肌动作进(jìn )行4组(🍵)每组1215次间歇30s动作三侧身(🎷)外(🦐)展强化臀中肌(jī )动作(🥉)进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作四(sì )屈髋横移强化臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作五(🔢)臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行(há(🍣)ng )4组每组(zǔ(🐶) )1215次间歇(🙅)30s动作(zuò )六臀(😔)桥强化臀大肌(jī )动(dòng )作进行4组每(🤜)组1215次(🎉)间歇30s别外(wài )我们(men )在(🌈)健身房(🤾)也可以参与哑铃或是杠(🏂)铃(🐍)的(de )臀(👃)桥这(🕍)些是(shì(👰) )强化臀部肌肉具备(🏤)(bèi )的动作(🏌)1屁股(🕘)大能穿(chuān )阔腿(🎌)(tuǐ )裤(kù )吗1睡眠(mián )其中你所详(❇)细(xì )解释的(👫)睡眠那是更加关(🤙)键是的因素(sù )之(📶)一(🚉)它在那些个使肌肉(ròu )变地(dì )粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大(🤝)起码时间完全(quán )恢复的作用毫无疑问每次来刻苦训练(liàn )后我们都需要(👸)使相对应(yīng )的(🐐)肌群得到充(🤡)分(🍴)的休(🚗)息在内复原它只有一在静(🍖)养复原阶段才会(huì )滋生出新(🖨)(xīn )的肌肉(🤰)组织所以才打算臀大肌变得异常(🖇)大得多睡眠是(🥙)它成长(zhǎng )的重要保障(zhàng )2饮食吃的一定臀部变大的速(🐀)度就会(🏻)越(🐸)快(🕠)另臀(🌷)部(👵)(bù )脂肪的(de )剥落并绝对不会影(yǐng )响大臀部整体的(🍵)美观但(dàn )大多数情(💉)况下我肯定建议你有(🌈)选择的进(jìn )行饮食例如高热量的食物能(🎣)不吃(🌄)尽量别吃我(😤)们(😄)单单多补充一些蛋白质再(💽)试一下这(🚄)是(🤜)增长肌肉的(⭕)必要条件例(🌷)如早餐鸡蛋(dàn )牛奶(nǎi )午(🔜)餐的(🚛)肉又(🍛)不能少(shǎo )晚餐(🍰)尽很可能也要摄入量不错(cuò )的(de )蛋白质(🕘)2屁股(gǔ )大肚子大(🏒)该如何快速有效减(🧡)肥没有(🔇)一朝(chá(📘)o )一夕就(🐩)这个可(🤯)以(yǐ )想(xiǎng )练成好(hǎo )身材(🛅)的(de )故事(🔠)也(🥍)是没有一顿吃成(chéng )大胖子的故(🌟)事(shì )唯有我(⛪)们(men )在(🏔)日积月累(lèi )的努力下完成(chéng )自己理想(xiǎng )的励(👡)志(🐟)故事当你能够(🏮)掌握正(🚲)确(🌙)(què )的方法后我(📬)们是需要的(🌼)是(shì )沉下心可(kě )以循序渐进的做这件(jiàn )事当你结束(shù )这(zhè )样的做(🚗)的时(shí )候成功其实也在等着你了你(🐇)只(zhī )必须一定要(💇)坚持就好希(📠)望我的回(🕘)答也(📚)能对你极(🚿)大(💽)帮助(zhù(🛬) )祝你身(🕓)体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    大陆剧排行榜

    更多